ukiyo Yoga

Stunden, Kurse und Workshops

 

Yoga zu praktizieren bedeutet Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Es kann zu mehr Ausgeglichenheit, mehr Bewegungsfreude und mehr Lebensqualität beitragen und dir - innerhalb deiner Möglichkeiten - Stabilität schenken, deinen Bewegungsraum erhalten oder fördern und ein inneres Gleichgewicht für dein Wohlbefinden im täglichen Leben schaffen.

Yoga ist ein Ausgleich zum Alltag und ein Gefühl von Energie, Glück, Freude und Verbundenheit. 

Bevorstehende Termine im Überblick

Hier erfährst du, wann und wo die nächsten Kurse starten und/oder unsere offene Klassen/Specials stattfinden.

Kurse, offene Klassen, Specials

Bevorstehende Termine im Überblick

HERBSTSAISON 2024 I 8-TEILIGE KURSE September - November 2024

KURSE/TERMINE (ukiyo Herzogenburg)
montags, 23.09., 30.09., 07.10., 14.10., 21.10., 04.11., 11.11., 18.11.2024
(am 28.10.2024 findet keine Einheit statt)

YOGA "YO" (Perfektion, Yoga fortgeschritten)
18.00 bis 19.00 Uhr

YOGA mittlere Stufe (Kurs KI-03 "Ausdauer")
19.15 bis 20.15 Uhr


KURSE/TERMINE (ukiyo Langenlois)
dienstags, 24.09., 01.10., 08.10., 15.10., 22.10., 05.11., 12.11., 19.11.2024
(am 29.10.2024 findet keine Einheit statt)

YOGA "YO" (Perfektion)
09.00 bis 10.00 Uhr

YOGA "YO" (Perfektion)
10.30 bis 11.30 Uhr

YOGA für Beginner (Kurs U-01)
16.30 bis 17.30 Uhr

YOGA mittlere Stufe (Kurs KI-02 "Innere Stärke und Ausdauer")
17.45 bis 18.45 Uhr 

YOGA mittlere Stufe (Kurs KI-03 "Ausdauer")
19.00 bis 20.00 Uhr
 

OFFENE KLASSEN


für FORTGESCHRITTENE

INFERNO FLOW dynamischer Ganzkörper-Flow (ukiyo Fels am Wagram)

  • SO, 02.06.2024, 9.00 bis 10.00 Uhr ✔️
  • SO, 23.06.2024, 9.00 bis 10.00 Uhr ✔️
  • DI, 09.07.2024, 19.00 bis 20.00 Uhr ✔️
  • DI, 16.07.2024, 19.00 bis 20.00 Uhr 
  • SO, 21.07.2024, 9.00 bis 10.00 Uhr 
  • DI, 23.07.2024, 19.00 bis 20.00 Uhr
  • DI, 06.08.2024, 18.00 bis 19.00 Uhr 
  • SO, 25.08.2024, 9.00 bis 10.00 Uhr 

YOGA IM GARTEN (ukiyo Fels am Wagram)

  • SO, 16.06.2024, 9.00 bis 10.00 Uhr, Thema: Beweglichkeit und Entspannung ✔️
  • MO, 08.07.2024, 17.30 bis 18.00 Uhr, Thema: Erden und Aufblühen ✔️
  • MO, 08.07.2024, 19.00 bis 20.00 Uhr, Thema: B-FLOW (Balance, Bauch, Bein, Bewegung, Beweglichkeit) ✔️
  • SO, 14.07.2024, 9.00 bis 10.00 Uhr, Thema: Yoga-Block FLOW ✔️
  • MO, 22.07.2024, 19.00 bis 20.00 Uhr, Thema: Good Mood & Energy Flow
  • SO, 28.07.2024, 9.00 bis 10.00 Uhr, Thema: Yoga Quickie & Yoga NIDRA
  • DI, 30.07.2024, 19.00 bis 20.00 Uhr, Thema: Creative FLOW & Meditation
  • SO, 04.08.2024, 9.00 bis 10.00 Uhr, Thema: Sonnengruß Special
  • MO, 19.08.2024, 18.00 bis 19.00 Uhr, Thema: Vollmond Yoga


SPECIALS

  • USI WIEN SOMMERAKADEMIE: Fitnesswoche mit Yoga, 11. bis 17.08.2024, Universitätssport- & Seminarzentrum Dientnerhof/Salzburg, alle Informationen und Anmeldung gibt es hier.
  • VINEYARD YOGA & BREAKFAST, 31.08.2024, 9.00 bis 12.00 Uhr, Heurigenhof Bründlmayer Langenlois
  • #dasukiyoprinzip YOGA RETREAT, 11. bis 13.04.2025, Boutiquehotel Das Zeitwert, Südweststeiermark, Österreich

 

Kein passender Termin für dich dabei? Wir freuen uns über deine Anfrage!

Mehr Termine, Details und Anmeldung unter Zeitplan und Buchung (zum gewünschten Termin klicken) oder +43 676 43 51 243 | hallo@ukiyo.at

 

Achtsamkeit trifft auf Genuss 2024

Besondere Momente achtsam und bewusst genießen.

Wenn Achtsamkeit auf Genuss trifft

in der Weinstadt Langenlois


TERMIN UND ORT
Samstag, 19.10.2024, Rudolfstraße 15, 3550 Langenlois

PROGRAMM

  • ab 8.15 Uhr Ankunft, Tee, Wasser, Get Together I Mayrmindhaus
  • 8.30 bis 9.30 Uhr Morning bliss Yoga I Mayrmindhaus
  • ab 9.30 Uhr Brunch - ausgewogen und vollwertig I vierzigerhof

Kosten
EUR 59,00 inkl. USt pro Person

 

Anmeldung und Reservierung direkt unter Zeitplan & Buchung oder +43 676 43 51 243 | hallo@ukiyo.at

YOGA für Beginner (offene Klasse)

Offene Yoga-Klasse für sanftes Trainieren und Mobilisieren. Ideal für dich, wenn du wenig bis keine Yoga-Kenntnisse hast oder dich auf deine Basis konzentrieren willst.

Yoga für Beginner

Offene Klasse


In unserer offenen Klasse für Beginner liegt unser Fokus auf das achtsame Erleben von Yoga sowie einer gesunden und Ausrichtung der Übungen. Wir trainieren und mobilisieren sanft deine Flexibilität, dein Gleichgewicht und deine Kraft. 

YOGA für Beginner ist geeignet für dich, wenn du

  • deine Fitness und Ausdauer verbessern willst
  • keine oder nur wenige Yoga-Kenntnisse hast
  • deine Yoga-Praxis festigen willst oder
  • dich auf deine Yoga-Basis konzentrieren willst
  • einen unserer Kurse für Beginner (U-01, U-02 oder U-03) besuchst / absolviert hast

 

Du solltest eine andere Klasse wählen, wenn du

  • über gute Fitness und Ausdauer verfügst
  • fundierte Yoga-Kenntnisse hast
  • deine Yoga-Praxis vertiefen bzw. erweitern willst

 

Die nächsten Termine

  • Termin(e) in Planung
  • Kein passender Termin für dich dabei? Wir freuen uns über deine Anfrage!

 

Genaue / Mehr Termine, Details und Anmeldung unter Zeitplan und Buchung oder +43 676 43 51 243 | hallo@ukiyo.at

YOGA für Beginner (Kurs U-01)

Es geht um Yoga, die Wirkung von Yoga, deinen Körper und dich. Perfekt als Einstieg, wenn du noch nie (oder schon lange kein) Yoga gemacht hast.

Yoga für Beginner

Kurs U-01

Yoga kann zu mehr Ausgeglichenheit, mehr Bewegungsfreude und mehr Lebensqualität beitragen. Im Rahmen deiner Möglichkeiten schenkt Yoga dir Stabilität, erhält oder fördert deinen Bewegungsraum und schafft ein inneres Gleichgewicht für dein Wohlbefinden im täglichen Leben.

Unser YOGA-Kurs für Beginner U-01 ist Stufe 01 des ukiyo Prinzips. Es geht um Yoga, die Wirkung von Yoga, deinen Körper und dich. Du lernst einfache und wichtige Grundpositionen im Stehen, Liegen und Sitzen kennen und korrekt auszuführen sowie deine Flexibilität, dein Gleichgewicht und deine Kraft sanft zu trainieren und zu mobilisieren. Du beginnst auf deine Atmung zu achten und diese zu steuern. Du machst dich mit Yoga-Hilfsmitteln vertraut und wie diese dich und deinen Körper bei Übungen unterstützen können. Du beginnst wahrzunehmen und zu spüren, welche Bewegungen und Ausrichtungen sich für dich gut anfühlen und dir gut tun.

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du

  • noch nie (oder bereits lange kein) Yoga gemacht hast
  • bereits Yoga praktizierst, dich jedoch in manchen Positionen unsicher und verloren fühlst
  • dich fragst, was Begriffe wie Hatha, Vinyasa, Flow, Pranayama, Savasana oder Namasté bedeuten
  • deine Yoga-Praxis sorgfältig angehen willst

 

Das bringt dir dieser Kurs

  • Einen ersten Einblick in die Welt von Yoga
  • Eine erste Vorbereitung für den Besuch von offenen YOGA-Klassen
  • Die richtige Vorbereitung für die Stufen U-02 und U-03 des ukiyo Prinzips

 

Die nächsten Termine

  • Montags 16.00 bis 17.00 Uhr, ab 19.02.2023 bis 15.04.2024 (ukiyo Herzogenburg)
  • Dienstags 16.00 bis 17.00 Uhr, ab 20.02.2024 bis 09.04.2024 (ukiyo Langenlois)
  • Kein passender Termin für dich dabei? Wir freuen uns über deine Anfrage!

Versäumte Einheiten aufgrund von Urlaubsabwesenheiten können nach Absprache kostenlos nachgeholt werden.

Mehr Termine, Details und Anmeldung unter Zeitplan und Buchung oder +43 676 43 51 243 | hallo@ukiyo.at

Vineyard YOGA & BREAKFAST

Ein mit Liebe zubereiteter, vegetarischer Power-Picknick-Brunch mitten im Weingarten des Heurigenhof Bründlmayer und eine vitale Yoga-Einheit am Morgen.

Vineyard YOGA & BREAKFAST

Gemütliche Power-Auszeit im Weingarten

 

Inmitten des exklusiv für uns reservierten Weingartens des Heurigenhof Bründlmayer in Langenlois beginnen wir unseren Samstagmorgen mit einer vitalen Yoga-Einheit und jede Menge Kraft, Leichtigkeit und Entspannung.

Bei einem mit Liebe zubereiteten, vegetarischen Power-Picknick-Brunch können wir im Anschluss die Seele baumeln lassen, Urlaub vom Alltag machen und einen gemütlichen Samstag - egal ob am Weingarten-Tisch, am Polster/auf der Decke in der Wiese oder im Liegestuhl mit Sonnenschirm - genießen.

Ablauf

Die Yoga-Einheit beginnt um 09.00 Uhr im Weingarten des Heurigenhof Bründlmayer, Walterstraße 14, 3550 Langenlois. Im Anschluss (ab 10.00 Uhr) hast du ausgiebig Zeit (bis 12.00 Uhr) deinen Samstagvormittag und den vegetarischen Power-Picknick-Brunch zu genießen. Der Picknick-Brunch beinhaltet: Saatencracker mit Hummus aus österr. Kichererbsen & knackigem Bio Garten-Gemüse vom Lerchenhof, Peacamole mit Sprossen & geröstetem Sauerteigbrot, geschmorter Apfel mit geschäumter Cashew Milch & Haselnussmus & Granola, Ei, Bananenbrot mit Mandelmus, Green Power Smoothie, Ingwer-Zitronen Wasser, Kaffee /Tee 
 

Vineyard Yoga & Breakfast: Kosten

EUR 80,00 inkl. USt pro Person pro Termin

Inkludiert sind 60 Minuten Yoga-Einheit, eine Premium-Leihmatte, Aufenthalt für bis zu 3 Stunden im Weingarten des Heurigenhofs Bründlmayer, der Picknick-Brunch 

Mindestteilnehmeranzahl: 10 Personen

Anmeldung und Reservierung direkt unter Zeitplan & Buchung oder +43 676 43 51 243 | hallo@ukiyo.at

Die nächsten Termine

  • Vineyard YOGA & BREAKFAST, 31.08.2024 (09.00 bis 12.00 Uhr)
  • Individuelle Termin-Anfragen jederzeit möglich (ab 10 Personen)

 

YOGA für Fortgeschrittene (offene Klasse)

Offene Yoga-Klasse mit dynamischen und fließenden Asanas und Flows. Ideal für dich bei guter Fitness und Ausdauer sowie fundierten Yoga-Kenntnissen.

Yoga für Fortgeschrittene

Offene Klasse


Du magst es dynamisch und fließend? Dann sind die Asanas und Flows unserer offenen Klasse Yoga für Fortgeschrittene genau das Richtige für dich. Die abwechslungsreichen Übungen sind kräftigend, formend und fordernd für deinen gesamten Körper und dich.

Yoga für Fortgeschrittene ist geeignet für dich, wenn du

  • über gute Fitness und Ausdauer verfügst
  • fundierte Yoga-Kenntnisse hast
  • deine Yoga-Praxis vertiefen bzw. erweitern willst

 

Du solltest eine andere Klasse wählen, wenn du

  • noch nie oder selten Yoga praktiziert hast
  • du Yoga-Beginner bist

 

Die nächsten Termine

  • Dienstags, im Jänner 2024, 17.30 bis 18.30 Uhr (ukiyo Langenlois)
  • Kein passender Termin für dich dabei? Wir freuen uns über deine Anfrage!

 

Genaue / Mehr Termine, Details und Anmeldung unter Zeitplan und Buchung oder +43 676 43 51 243 | hallo@ukiyo.at

YOGA für Beginner 60+ (Yoga am Stuhl)

Ideal für dich, wenn du 60+ bist und mit Yoga beginnen möchtest. Wir achten auf eine besonders schonende und sanfte Ausführung aller Übungen. 

Yoga für 60+

Kurs für Beginner (U-01)

Yoga kann zu mehr Ausgeglichenheit, mehr Bewegungsfreude und mehr Lebensqualität beitragen. Im Rahmen deiner Möglichkeiten schenkt Yoga dir Stabilität, erhält oder fördert deinen Bewegungsraum und schafft ein inneres Gleichgewicht für dein Wohlbefinden im täglichen Leben.

Unser YOGA-Kurs für Beginner U-01 ist Stufe 01 des ukiyo Prinzips und wird bei Bedarf mit Stühlen ausgeübt. Es geht um Yoga, die Wirkung von Yoga, deinen Körper und dich. Du lernst einfache und wichtige Grundpositionen im Stehen, Liegen und Sitzen kennen und korrekt auszuführen sowie deine Flexibilität, dein Gleichgewicht und deine Kraft sanft zu trainieren und zu mobilisieren. Du beginnst auf deine Atmung zu achten und diese zu steuern. Du machst dich mit Yoga-Hilfsmitteln vertraut und wie diese dich und deinen Körper bei Übungen unterstützen können. Du beginnst wahrzunehmen und zu spüren, welche Bewegungen und Ausrichtungen sich für dich gut anfühlen und dir gut tun.

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du 60+ bist und du

  • noch nie (oder bereits lange kein) Yoga gemacht hast
  • bereits Yoga praktizierst, dich jedoch in manchen Positionen unsicher und verloren fühlst
  • dich fragst, was Begriffe wie Hatha, Vinyasa, Flow, Pranayama, Savasana oder Namasté bedeuten
  • deine Yoga-Praxis sorgfältig angehen willst

 

Das bringt dir dieser Kurs

  • Einen ersten Einblick in die Welt von Yoga
  • Eine erste Vorbereitung für den Besuch von offenen YOGA-Klassen
  • Die richtige Vorbereitung für die Stufen U-02 und U-03 des ukiyo Prinzips

 

Die nächsten Termine

  • Termin(e) in Planung
  • Kein passender Termin für dich dabei? Wir freuen uns über deine Anfrage!

 

Mehr Termine, Details und Anmeldung unter Zeitplan und Buchung oder +43 676 43 51 243 | hallo@ukiyo.at

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Kalender-Übersicht über unser Stunden-, Kurs- und Workshop-Angebot für alle unsere Standorte. Natürlich mit einfacher, direkter Anmeldung und Buchung online.

Antworten

Zu Fragen, die du haben könntest

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  • Ich bin 60+ / 70+ / 80+ Jahre alt. Kann ich auch Yoga praktizieren?

    Ja. Wir gehen individuell auf dich ein, achten auf eine besonders schonende und sanfte Ausführung aller Übungen und verwenden bei Bedarf unterstützende Yoga-Hilfsmittel und einen Stuhl. Darüberhinaus achten wir auf ein ähnliches Können aller Teilnehmer in unseren Kleingruppen und auf die jeweiligen Fähigkeiten abgestimmte, aufbauende Einheiten.

    Unsere Studio-Leiterin Veronika Jurcsa ist zertifizierte Lehrerin für Senioren-Yoga.

  • Kann ich versäumte Einheiten eines Kurses nachholen?

    Ja. Nach persönlicher Absprache, individueller Vereinbarung und je nach Verfügbarkeit kannst du Einheiten, die du zum Beispiel aufgrund eines Urlaubs oder eines Krankheitsfalls versäumt hast, kostenlos nachholen.

  • Können auch Männer an offenen Stunden, Kursen, Workshops oder Events teilnehmen?

    Ja, selbstverständlich. Egal, ob du jung, alt, männlich, weiblich oder divers bist und ob du Einsteiger oder Fortgeschrittener bist - unser exklusives Studio ist für dich in allen Fällen die richtige Adresse für Yoga und Fitness in Herzogenburg, Langenlois, Feuersbrunn und Fels am Wagram.

  • Die "Verrenkungen" auf den Fotos schauen schwer aus. Kann ich das überhaupt schaffen?

    Die Übungen auf den Fotos stellen ausschließlich vereinzelte Positionen aus Yoga und Fitness dar und sind kein Beispiel für eine tatsächliche Einheit. Egal, ob du Einsteiger oder Fortgeschrittener bist, ob du bereits aktiv Sport betreibst oder von Grund auf beginnen willst, ob du dich jung oder alt fühlst und ob du gesund bist oder das ein oder andere Wehwehchen hast - wir holen dich genau dort ab, wo du gerade bist und richten unsere Einheiten auf den aktuelles Können aus. Basis dafür bildet unser ukiyo Prinzip, mit dem wir Schritt für Schritt vom Beginner zum Fortgeschrittenen begleiten. 

    Du bist dir unsicher, ob ukiyo etwas für dich ist? Ruf uns einfach unter +43 676 43 51 243 an oder schreib uns eine E-Mail an hallo@ukiyo.at - im persönlichen Gespräch und/oder einem Probetraining können wir alle Fragen und etwaige Bedenken klären.

  • Was ist der Unterschied zwischen offener Stunde, Kurs, Workshop und Event?

    Eine offene Stunde / Klasse kann von dir regelmäßig oder unregelmäßig - ganz flexibel und ganz nach deinem Belieben, wie oft du Yoga oder Fitness machen willst - besucht werden. Lehrinhalte und Teilnehmer wechseln, wenngleich wir auch bei unseren offenen Stunden darauf achten, dass alle Teilnehmenden ähnliche Leistungs- bzw. Fitnesslevel haben. Offene Stunden können eine sinnvolle Ergänzung zu einem Kurs (zum Üben) sein oder deine wöchentliche Sporteinheit und Zeit für dich. Der Besuch einer offenen Stunde eignet sich natürlich auch dafür, dass du ukiyo und unser Team kennenlernst, bevor du dich für einen Kurs anmeldest.

    Kurse bestehen jeweils aus 8 Einheiten und basieren auf den drei Leveln und acht Stufen unseres ukiyo Prinzips. Mit Kursen begleiten wir dich Schritt für Schritt auf deinem Yoga- und Fitnessweg vom Beginner zum Fortgeschrittenen. Die Termine für die 8 Einheiten eines Kurs stehen im Vorfeld fest und du buchst eine Teilnahme immer für einen ganzen Kurs / alle 8 Termine.

    Workshops und Events sind punktuelle und besondere Spezialangebote, die von dir gebucht werden können. 

  • Was bedeuten die Kürzel U-01, U-02, KI-01 etc.?

    Die Kürzel stehen für die drei Level und acht Stufen unseres ukiyo Prinzips und bilden die Basis für unseren Lehransatz, mit dem wir dich Schritt für Schritt auf deinem Yoga- und Fitnessweg vom Beginner zum Fortgeschrittenen begleiten. Die Level bzw. Stufen bauen aufeinander auf.

    Level U
    In Level U des ukiyo Prinzips geht es um den Aufbau deines Wissens und deiner Beweglichkeit.
    Wir unterscheiden im Level U drei Stufen:

    • U-01: Wissen
    • U-02: Wahrnehmung
    • U-03: Bewegung

     

    Level KI
    Level KI konzentriert sich auf die Forderung und Weiterentwicklung deiner Kraft, Ausdauer und Stabilität - körperlich und mental.
    Wir unterscheiden im Level KI vier Stufen:

    • KI - 01: Beweglichkeit
    • KI - 02: Innere Stärke und Stabilität​​​​​​
    • KI - 03: Ausdauer
    • KI - 04: Kraft

     

    Level YO
    Level YO ist die finale Stufe. Du praktizierst und trainierst regelmäßig als Fortgeschrittener. Du versucht - gemeinsam mit uns - deine Komfortzone zu verlassen und deine Grenzen weiter zu verschieben sowie zu verändern.

    Level U und Level KI sowie die Stufen der beiden Level können von dir in Form von aufeinander aufbauenden Kursen absolviert werden. Die Kürzel werden jedoch auch bei offenen Stunden, Workshops und Events verwendet, um dir eine Orientierung zu bieten, ob die offenen Stunden, Workshops und Events für dein aktuelles Können zu empfehlen sindl

  • Welche Ausrüstung bzw. welches Equipment benötige ich?

    Equipment wie Premium-Matten, Yoga-Blöcke etc. steht in ausreichender Zahl zur Verfügung und wird dir von uns während deiner Einheit kostenlos zur Verfügung gestellt. Solltest du eine eigene Matte haben und mitnehmen wollen, so ist das natürlich ebenso gerne möglich. Hinsichtlich Kleidung empfehlen wir dir, atmungsaktive, bequeme (Sport-)Kleidung zu tragen und gegebenenfalls Socken und einen Pullover zum Überziehen mitzunehmen (wir trainieren barfuß!). Bitte achte darauf, dass insbesondere deine Shirts nicht zu weit sind - das kann dich beim Praktizieren stören. Gerne auch an Folgendes denken: Haargummi, Lippenbalsam, Trinkflasche, Handtuch;