Hier erfährst du, wann und wo die nächsten Kurse starten und/oder unsere offene Klassen/Specials stattfinden.
ukiyo Yoga
Stunden, Kurse und Workshops
Yoga zu praktizieren bedeutet Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Es kann zu mehr Ausgeglichenheit, mehr Bewegungsfreude und mehr Lebensqualität beitragen und dir - innerhalb deiner Möglichkeiten - Stabilität schenken, deinen Bewegungsraum erhalten oder fördern und ein inneres Gleichgewicht für dein Wohlbefinden im täglichen Leben schaffen.
Yoga ist ein Ausgleich zum Alltag und ein Gefühl von Energie, Glück, Freude und Verbundenheit.
Bevorstehende Termine im Überblick
Kurse, offene Klassen, Specials
Bevorstehende Termine im Überblick
HERBSTSAISON 2024 I 8-TEILIGE KURSE September - November 2024
KURSE/TERMINE (ukiyo Herzogenburg)
montags, 23.09., 30.09., 07.10., 14.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25,11.2024
(am 21.10. und am 28.10.2024 finden keine Einheiten statt)
YOGA "YO" (Perfektion, Yoga fortgeschritten)
18.00 bis 19.00 Uhr
YOGA mittlere Stufe (Kurs KI-03 "Ausdauer")
19.15 bis 20.15 Uhr
KURSE/TERMINE (ukiyo Langenlois)
dienstags, 24.09., 01.10., 08.10., 15.10., 22.10., 05.11., 12.11., 19.11.2024
(am 29.10.2024 findet keine Einheit statt)
YOGA "YO" (Perfektion)
09.00 bis 10.00 Uhr
YOGA "YO" (Perfektion)
10.30 bis 11.30 Uhr
YOGA für Beginner (Kurs U-01)
16.30 bis 17.30 Uhr
YOGA mittlere Stufe (Kurs KI-02 "Innere Stärke und Ausdauer")
17.45 bis 18.45 Uhr
YOGA mittlere Stufe (Kurs KI-03 "Ausdauer")
19.00 bis 20.00 Uhr
SPECIALS
- Achtsamkeit trifft auf Genuss 2024, 19.10.2024, 8.15 bis 11.00 Uhr, Mayrmindhaus und vierzigerhof, Langenlois
- #dasukiyoprinzip YOGA RETREAT, 11. bis 13.04.2025, Boutiquehotel Das Zeitwert, Südweststeiermark, Österreich
Kein passender Termin für dich dabei? Wir freuen uns über deine Anfrage!
Mehr Termine, Details und Anmeldung unter Zeitplan und Buchung (zum gewünschten Termin klicken) oder +43 676 43 51 243 | hallo@ukiyo.at
Advent Yoga Brunch
Besinnlich und harmonisch in das zweite Adventwochenende starten.
Gemütliche Auszeit in der Vorweihnachtszeit genießen.
Advent Yoga Brunch
Gemütliche Auszeit in der Vorweihnachtszeit
Wir starten in das zweite Adventwochenende mit einem ausgleichenden und gleichzeitig aktivierenden Advent Yoga Flow und tanken dabei jede Menge friedvolle, innehaltende, durchatmende Energie und Kraft für den vorweihnachtlichen Alltag.
Alle Leistungsgruppen sind willkommen.
Bei einem mit Liebe zubereiteten veganem Brunch kannst du die Erholung im stimmungsvollen Ambiente konservieren, das Beisammensein und einen gemütlichen Samstagvormittag genießen.
Ablauf
Die Yoga-Einheit beginnt um 09.00 Uhr im Mayrmindhaus, Rudolfstraße 15, 3550 Langenlois.
Im Anschluss (ab 10.00 Uhr) werden wir direkt im Restaurant Heurigenhof Bründlmayer zum Brunchen erwartet.
Entfernung Mayrmindhaus - Restaurant Heurigenhof Bründlmayer: zu Fuß 5 Minuten, mit dem Auto 3 Minuten
Im Restaurant hast du ausgiebig Zeit (bis 12.00 Uhr) deinen Adventssamstag, die Yoga Brunch Stimmung und vor allem die ausgezeichnete Kulinarik zu genießen.
Advent Yoga Brunch: Kosten
EUR 80,00 inkl. USt pro Person
Early-Bird-Ticket bis 02.10.2024: EUR 76,00 inkl. Ust pro Termin
Inkludiert sind 60 Minuten Yoga-Einheit im Mayrmindhaus, eine Premium-Leihmatte (nach Bedarf weiteres Yoga-Equipment), Heurigenhof Bründlmayer Brunch
Mindestteilnehmeranzahl: 10 Personen
Yogalehrerin: Veronika Jurcsa
Anmeldeschluss: 23.11.2024
Anmeldung und Reservierung direkt unter Zeitplan & Buchung oder +43 676 43 51 243 | hallo@ukiyo.at
YOGA für Beginner (Kurs U-01)
Es geht um Yoga, die Wirkung von Yoga, deinen Körper und dich. Perfekt als Einstieg, wenn du noch nie (oder schon lange kein) Yoga gemacht hast.
Yoga für Beginner
Kurs U-01
Yoga kann zu mehr Ausgeglichenheit, mehr Bewegungsfreude und mehr Lebensqualität beitragen. Im Rahmen deiner Möglichkeiten schenkt Yoga dir Stabilität, erhält oder fördert deinen Bewegungsraum und schafft ein inneres Gleichgewicht für dein Wohlbefinden im täglichen Leben.
Unser YOGA-Kurs für Beginner U-01 ist Stufe 01 des ukiyo Prinzips. Es geht um Yoga, die Wirkung von Yoga, deinen Körper und dich. Du lernst einfache und wichtige Grundpositionen im Stehen, Liegen und Sitzen kennen und korrekt auszuführen sowie deine Flexibilität, dein Gleichgewicht und deine Kraft sanft zu trainieren und zu mobilisieren. Du beginnst auf deine Atmung zu achten und diese zu steuern. Du machst dich mit Yoga-Hilfsmitteln vertraut und wie diese dich und deinen Körper bei Übungen unterstützen können. Du beginnst wahrzunehmen und zu spüren, welche Bewegungen und Ausrichtungen sich für dich gut anfühlen und dir gut tun.
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du
- noch nie (oder bereits lange kein) Yoga gemacht hast
- bereits Yoga praktizierst, dich jedoch in manchen Positionen unsicher und verloren fühlst
- dich fragst, was Begriffe wie Hatha, Vinyasa, Flow, Pranayama, Savasana oder Namasté bedeuten
- deine Yoga-Praxis sorgfältig angehen willst
Das bringt dir dieser Kurs
- Einen ersten Einblick in die Welt von Yoga
- Eine erste Vorbereitung für den Besuch von offenen YOGA-Klassen
- Die richtige Vorbereitung für die Stufen U-02 und U-03 des ukiyo Prinzips
Die nächsten Termine
- Dienstags 16.30 bis 17.30 Uhr, ab 24.09.2024 (ukiyo Langenlois)
- Kein passender Termin für dich dabei? Wir freuen uns über deine Anfrage!
Versäumte Einheiten aufgrund von Urlaubsabwesenheiten können nach Absprache kostenlos nachgeholt werden.
Mehr Termine, Details und Anmeldung unter Zeitplan und Buchung oder +43 676 43 51 243 | hallo@ukiyo.at
YOGA für Beginner 60+ (Yoga am Stuhl)
Ideal für dich, wenn du 60+ bist und mit Yoga beginnen möchtest. Wir achten auf eine besonders schonende und sanfte Ausführung aller Übungen.
Yoga für 60+
Kurs für Beginner (U-01)
Yoga kann zu mehr Ausgeglichenheit, mehr Bewegungsfreude und mehr Lebensqualität beitragen. Im Rahmen deiner Möglichkeiten schenkt Yoga dir Stabilität, erhält oder fördert deinen Bewegungsraum und schafft ein inneres Gleichgewicht für dein Wohlbefinden im täglichen Leben.
Unser YOGA-Kurs für Beginner U-01 ist Stufe 01 des ukiyo Prinzips und wird bei Bedarf mit Stühlen ausgeübt. Es geht um Yoga, die Wirkung von Yoga, deinen Körper und dich. Du lernst einfache und wichtige Grundpositionen im Stehen, Liegen und Sitzen kennen und korrekt auszuführen sowie deine Flexibilität, dein Gleichgewicht und deine Kraft sanft zu trainieren und zu mobilisieren. Du beginnst auf deine Atmung zu achten und diese zu steuern. Du machst dich mit Yoga-Hilfsmitteln vertraut und wie diese dich und deinen Körper bei Übungen unterstützen können. Du beginnst wahrzunehmen und zu spüren, welche Bewegungen und Ausrichtungen sich für dich gut anfühlen und dir gut tun.
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du 60+ bist und du
- noch nie (oder bereits lange kein) Yoga gemacht hast
- bereits Yoga praktizierst, dich jedoch in manchen Positionen unsicher und verloren fühlst
- dich fragst, was Begriffe wie Hatha, Vinyasa, Flow, Pranayama, Savasana oder Namasté bedeuten
- deine Yoga-Praxis sorgfältig angehen willst
Das bringt dir dieser Kurs
- Einen ersten Einblick in die Welt von Yoga
- Eine erste Vorbereitung für den Besuch von offenen YOGA-Klassen
- Die richtige Vorbereitung für die Stufen U-02 und U-03 des ukiyo Prinzips
Die nächsten Termine
- Termin(e) in Planung
- Kein passender Termin für dich dabei? Wir freuen uns über deine Anfrage!
Mehr Termine, Details und Anmeldung unter Zeitplan und Buchung oder +43 676 43 51 243 | hallo@ukiyo.at
Yoga @ work
Longevity mit Yoga in Ihrem Unternehmen: Im Büro, am Sessel und "On and Off the Mat".
Yoga @ work
Longevity mit Yoga in Ihrem Unternehmen
Aus einer Prävention ist Yoga in unserer heutigen Welt nicht mehr wegzudenken und wir sind fest davon überzeugt, dass zufriedene MitarbeiterInnen, welche sich um die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden kümmern und Arbeitgeber, welche die eigene und die Gesundheit sowie das Wohlbefinden der MitarbeiterInnen ernst nehmen, nur profitieren können. Diese produktive Gesundheitsförderung unterstützt die Longevity der MitarbeiterInnen sowie vom Arbeitgeber enorm.
Mit unserem, an Ihr Unternehmen individuell zusammengestelltes ukiyo Yoga @ work Programm, bringen wir Yoga dorthin, wo Menschen viel Zeit verbringen und wo Bewegung jedem gut tut - ins Büro.
Ist Ihr Unternehmen am Yoga @ work interessiert und Ihr Sitz ist in Niederöstererreich oder Wien?
Geben Sie uns bitte mit Ihrer Nachricht folgende Daten bekannt: Unternehmen, Ort, Name der Ansprechperson, TeilnehmerInnenanzahl, Terminwünsche, gewünschte Dauer der Einheit(en), Yoga-Programm-Wünsche (z. B. Yoga @ work für Beginner, am Sessel, auf der Matte, kombiniert, Yoga mit Fokus auf Rücken, Schulter, Nacken, o.ä.)
Erfahren Sie mehr über Yoga @ work und lesen Sie sich den Artikel durch, welcher im WOMAN Balance Magazin, Ausgabe Herbst 2024 Fitness & Food, Artikel Yoga @ work ab S. 102, erschienen ist: PDF downloaden
Wir freuen uns über Ihre Anfrage!
E-Mail: hallo@ukiyo.at
Ansprechperson: Veronika Jurcsa
YOGA für Beginner (offene Klasse)
Offene Yoga-Klasse für sanftes Trainieren und Mobilisieren. Ideal für dich, wenn du wenig bis keine Yoga-Kenntnisse hast oder dich auf deine Basis konzentrieren willst.
Yoga für Beginner
Offene Klasse
In unserer offenen Klasse für Beginner liegt unser Fokus auf das achtsame Erleben von Yoga sowie einer gesunden und Ausrichtung der Übungen. Wir trainieren und mobilisieren sanft deine Flexibilität, dein Gleichgewicht und deine Kraft.
YOGA für Beginner ist geeignet für dich, wenn du
- deine Fitness und Ausdauer verbessern willst
- keine oder nur wenige Yoga-Kenntnisse hast
- deine Yoga-Praxis festigen willst oder
- dich auf deine Yoga-Basis konzentrieren willst
- einen unserer Kurse für Beginner (U-01, U-02 oder U-03) besuchst / absolviert hast
Du solltest eine andere Klasse wählen, wenn du
- über gute Fitness und Ausdauer verfügst
- fundierte Yoga-Kenntnisse hast
- deine Yoga-Praxis vertiefen bzw. erweitern willst
Die nächsten Termine
- Termin(e) in Planung
- Kein passender Termin für dich dabei? Wir freuen uns über deine Anfrage!
Genaue / Mehr Termine, Details und Anmeldung unter Zeitplan und Buchung oder +43 676 43 51 243 | hallo@ukiyo.at
YOGA für Fortgeschrittene (offene Klasse)
Offene Yoga-Klasse mit dynamischen und fließenden Asanas und Flows. Ideal für dich bei guter Fitness und Ausdauer sowie fundierten Yoga-Kenntnissen.
Yoga für Fortgeschrittene
Offene Klasse
Du magst es dynamisch und fließend? Dann sind die Asanas und Flows unserer offenen Klasse Yoga für Fortgeschrittene genau das Richtige für dich. Die abwechslungsreichen Übungen sind kräftigend, formend und fordernd für deinen gesamten Körper und dich.
Yoga für Fortgeschrittene ist geeignet für dich, wenn du
- über gute Fitness und Ausdauer verfügst
- fundierte Yoga-Kenntnisse hast
- deine Yoga-Praxis vertiefen bzw. erweitern willst
Du solltest eine andere Klasse wählen, wenn du
- noch nie oder selten Yoga praktiziert hast
- du Yoga-Beginner bist
Die nächsten Termine
- Termin(e) in Planung
- Kein passender Termin für dich dabei? Wir freuen uns über deine Anfrage!
Genaue / Mehr Termine, Details und Anmeldung unter Zeitplan und Buchung oder +43 676 43 51 243 | hallo@ukiyo.at
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Das ukiyo-Prinzip
Warum ukiyo entstanden ist, was ukiyo bedeutet, wie ukiyo funktioniert und warum deine Zeit bei uns besonders, persönlich und wertvoll ist
Zeitplan und Online-Buchung
Kalender-Übersicht über unser Stunden-, Kurs- und Workshop-Angebot für alle unsere Standorte. Natürlich mit einfacher, direkter Anmeldung und Buchung online.
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- Ich bin 60+ / 70+ / 80+ Jahre alt. Kann ich auch Yoga praktizieren?
Ja. Wir gehen individuell auf dich ein, achten auf eine besonders schonende und sanfte Ausführung aller Übungen und verwenden bei Bedarf unterstützende Yoga-Hilfsmittel und einen Stuhl. Darüberhinaus achten wir auf ein ähnliches Können aller Teilnehmer in unseren Kleingruppen und auf die jeweiligen Fähigkeiten abgestimmte, aufbauende Einheiten.
Unsere Studio-Leiterin Veronika Jurcsa ist zertifizierte Lehrerin für Senioren-Yoga.
- Kann ich versäumte Einheiten eines Kurses nachholen?
Ja. Nach persönlicher Absprache, individueller Vereinbarung und je nach Verfügbarkeit kannst du Einheiten, die du zum Beispiel aufgrund eines Urlaubs oder eines Krankheitsfalls versäumt hast, kostenlos nachholen.
- Können auch Männer an offenen Stunden, Kursen, Workshops oder Events teilnehmen?
Ja, selbstverständlich. Egal, ob du jung, alt, männlich, weiblich oder divers bist und ob du Einsteiger oder Fortgeschrittener bist - unser exklusives Studio ist für dich in allen Fällen die richtige Adresse für Yoga und Fitness in Herzogenburg, Langenlois, Feuersbrunn und Fels am Wagram.
- Die "Verrenkungen" auf den Fotos schauen schwer aus. Kann ich das überhaupt schaffen?
Die Übungen auf den Fotos stellen ausschließlich vereinzelte Positionen aus Yoga und Fitness dar und sind kein Beispiel für eine tatsächliche Einheit. Egal, ob du Einsteiger oder Fortgeschrittener bist, ob du bereits aktiv Sport betreibst oder von Grund auf beginnen willst, ob du dich jung oder alt fühlst und ob du gesund bist oder das ein oder andere Wehwehchen hast - wir holen dich genau dort ab, wo du gerade bist und richten unsere Einheiten auf den aktuelles Können aus. Basis dafür bildet unser ukiyo Prinzip, mit dem wir Schritt für Schritt vom Beginner zum Fortgeschrittenen begleiten.
Du bist dir unsicher, ob ukiyo etwas für dich ist? Ruf uns einfach unter +43 676 43 51 243 an oder schreib uns eine E-Mail an hallo@ukiyo.at - im persönlichen Gespräch und/oder einem Probetraining können wir alle Fragen und etwaige Bedenken klären.
- Was ist der Unterschied zwischen offener Stunde, Kurs, Workshop und Event?
Eine offene Stunde / Klasse kann von dir regelmäßig oder unregelmäßig - ganz flexibel und ganz nach deinem Belieben, wie oft du Yoga oder Fitness machen willst - besucht werden. Lehrinhalte und Teilnehmer wechseln, wenngleich wir auch bei unseren offenen Stunden darauf achten, dass alle Teilnehmenden ähnliche Leistungs- bzw. Fitnesslevel haben. Offene Stunden können eine sinnvolle Ergänzung zu einem Kurs (zum Üben) sein oder deine wöchentliche Sporteinheit und Zeit für dich. Der Besuch einer offenen Stunde eignet sich natürlich auch dafür, dass du ukiyo und unser Team kennenlernst, bevor du dich für einen Kurs anmeldest.
Kurse bestehen jeweils aus 8 Einheiten und basieren auf den drei Leveln und acht Stufen unseres ukiyo Prinzips. Mit Kursen begleiten wir dich Schritt für Schritt auf deinem Yoga- und Fitnessweg vom Beginner zum Fortgeschrittenen. Die Termine für die 8 Einheiten eines Kurs stehen im Vorfeld fest und du buchst eine Teilnahme immer für einen ganzen Kurs / alle 8 Termine.
Workshops und Events sind punktuelle und besondere Spezialangebote, die von dir gebucht werden können.
- Was bedeuten die Kürzel U-01, U-02, KI-01 etc.?
Die Kürzel stehen für die drei Level und acht Stufen unseres ukiyo Prinzips und bilden die Basis für unseren Lehransatz, mit dem wir dich Schritt für Schritt auf deinem Yoga- und Fitnessweg vom Beginner zum Fortgeschrittenen begleiten. Die Level bzw. Stufen bauen aufeinander auf.
Level U
In Level U des ukiyo Prinzips geht es um den Aufbau deines Wissens und deiner Beweglichkeit.
Wir unterscheiden im Level U drei Stufen:- U-01: Wissen
- U-02: Wahrnehmung
- U-03: Bewegung
Level KI
Level KI konzentriert sich auf die Forderung und Weiterentwicklung deiner Kraft, Ausdauer und Stabilität - körperlich und mental.
Wir unterscheiden im Level KI vier Stufen:- KI - 01: Beweglichkeit
- KI - 02: Innere Stärke und Stabilität
- KI - 03: Ausdauer
- KI - 04: Kraft
Level YO
Level YO ist die finale Stufe. Du praktizierst und trainierst regelmäßig als Fortgeschrittener. Du versucht - gemeinsam mit uns - deine Komfortzone zu verlassen und deine Grenzen weiter zu verschieben sowie zu verändern.Level U und Level KI sowie die Stufen der beiden Level können von dir in Form von aufeinander aufbauenden Kursen absolviert werden. Die Kürzel werden jedoch auch bei offenen Stunden, Workshops und Events verwendet, um dir eine Orientierung zu bieten, ob die offenen Stunden, Workshops und Events für dein aktuelles Können zu empfehlen sindl
- Welche Ausrüstung bzw. welches Equipment benötige ich?
Equipment wie Premium-Matten, Yoga-Blöcke etc. steht in ausreichender Zahl zur Verfügung und wird dir von uns während deiner Einheit kostenlos zur Verfügung gestellt. Solltest du eine eigene Matte haben und mitnehmen wollen, so ist das natürlich ebenso gerne möglich. Hinsichtlich Kleidung empfehlen wir dir, atmungsaktive, bequeme (Sport-)Kleidung zu tragen und gegebenenfalls Socken und einen Pullover zum Überziehen mitzunehmen (wir trainieren barfuß!). Bitte achte darauf, dass insbesondere deine Shirts nicht zu weit sind - das kann dich beim Praktizieren stören. Gerne auch an Folgendes denken: Haargummi, Lippenbalsam, Trinkflasche, Handtuch;